vixen3 - przydałby się jeszcze basen;) cieszy mnie taki tryb życia, a że na regenerację nie narzekam to mogę sobie na to pozwolić;) A dziennik tak prowadzę bo chce po jakimś czasie zobaczyć jak mi to wszystko idzie. Wkrótce będzie rok więc sobie to wszystko podsumuję i się okaże czy coś zrobiłem czy stoję w miejscu;)
[...] około 3300 warzywa - kapusta, ogórek zielony Trening: - siłownia - trening B (poprzedni taki trening 17.11) - 14 trening tego planu rozgrzewka - pajacyki, bieg bokserski w miejscu, wymachy i krążenia 1. PUSH PRESS Serie - 6 Powtórzenia - 8 Ciężar - 60 kg (-2,5 kg) Przerwy - 45s Obniżyłem i było lekko, ale dobrze że nie dodawałem bo już nie [...]
[...] - --------------- 9.Uginanie młotkowe siedząc - ----------- Trening wszedł super, nabicie spore, dawno nie robiłem tylu ćwiczeń na klatkę. Waga od jakiegoś czasu stoi w miejscu 117,4 więc będzie trzeba coś z tym pokombinować :-D Wrzucam jeszcze jakieś zdjęcia z niedzieli późnego wieczora. Kończyliśmy z Erwim prace i na zdjęcia Nas wzięło, [...]
[...] i dni nietreningowe BTW 150/90/100 i tak trzymac przez trzy tygodnie pozniej wrocic do normalnego rozkladu z wyzszymi weglami. Czuje, ze cos zmienic trzeba. Dziewczyny po krotszym czasie maja lepsze rezultaty:( A ja w miejscu czlapie. Zmieniony przez - Chivas w dniu 2013-06-20 09:29:55 Zmieniony przez - Chivas w dniu 2013-06-20 10:10:21
[...] klatki do treningu klatki, na szczęście tylko w dzienniku :-P Juz wracam i rozpisuje co się tam trenowało i zaszły od tego tygodnia małe zmiany w diecie bo waga stoi w miejscu praktycznie drugi tydzien. Trening zapisuje cały czas, tyle, że po niemiecku, bo uczę się tego języka, a to pozwala mi nie które rzeczy utrwalać:-) dlatego nie [...]
Przede wszystkim nie pasuje mi to że mam wrażenie że stoję w miejscu z tym treningiem i czuję że mam już ograniczone możliwości progresu. A że trening robię dośc długo juz to mnie korci żeby coś zmodyfikowac. Myślę że jakbym sobie zmieniła ten jeden dzień to dałoby mi to "powiew świeżości" :D
No tak, ale to mają być 3 konkretne miesiące (zapomniałam dodać). Teraz miałam tyle samo ruchu i tylko 200 kcal więcej i waga i wymiary stały w miejscu więc myślę, że obcinanie kcal o 100 tylko nie ma sensu. Więc jeszcze uzupełnię. Plan jest taki, że redukcja ma potrwać 3 miesiące. Mam pod koniec lipca ważne wydarzenie i chcę się wylaszczyć. Ile [...]
[...] tej broni by się kończyły. Wady to przede wszystkim brak jakiejkolwiek ergonomii. Bezpiecznik zewnętrzny spełniający jednocześnie rolę przełącznika rodzaju ognia jest w miejscu w którym normalny człowiek nie jest w stanie bez zmiany ułożenia dłoni na chwycie go obsłużyć. Dźwignia zwalniania zamka to po prostu kawałem wygiętej blachy. Akurat [...]
[...] lzej. Po negatywach nie wiem czemu, mocno czulem przedramiona i biceps, ogolnie lapy, zamiast plecow. Chyba ze tak powinno byc? ale ze swojej strony powiem ze mam w zlym miejscu umieszczony drazek(rozporowy) i podciagajac sie cialo tak jakby jest z tylu, rece wychylone w przod, inaczej sie nie podciagne bo sciana wystaje , moze temu tez slabo [...]
Waga z rana 70,5 podejrzewam że stoi w miejscu przez niższą aktywność w ciągu dnia - choroby ciąg dalszy wczoraj wieczorem gorączka 37,4 więc mam w planie ominąć dwa treningi, plus przesiedzieć weekend w domu żeby w poniedziałek być już zdrowym w 100%. Dieta bez zmian póki nie zacznę normalnie ćwiczyć.
[...] "ufo" u podnóża góry idzie ok i zaczynam drugie podejście. Nogi bolą, słońce świeci... jedna myśl w głowie - tylko się nie zatrzymywać. Cały czas mam wrażenie, że idę w miejscu, nawet nie widać szczytu. Co jakiś czas się obracam, żeby zobaczyć czy goni mnie rywalka, ale na szczęście nikogo nie widzę. Gdzieś na przeszkodach doganiam za to [...]
[...] trzeba było biec. Ani chwili odpoczynku. Dawno juz nie miałam mysli, ze nienawidze biegać i chce koniec %-) Zerkałam dość często na zegarek, ale w tym piasku to jakby biec w miejscu, km wcale nie uciekały. Byle do mety i sie schłodzić. Niestety miałam ponad 9km na zegarku a mety nigdzie nie było widac, wszędzie piasek. Kolejna przeszkoda - [...]
Dzięki za patent na głowę. Faktycznie widzę że biodra idą do góry zamiast zostać w miejscu w pierwszej fazie ruchu. Cóż, ćwiczeń ciąg dalszy nastąpi. Dzięki.
Rozpoczął się trzeci tydzień gdy waga zatrzymała się na tych 93.6 kg i stoi w miejscu. Wiem, że nie waga jest tu najważniejsza, ale w lustrze też nie widać jakichś większych zmian. Początkowo myślałem, że to wpływ rozpoczęcia suplementacji kreatyną. To jednak też już prawie 2 tygodnie i nadal stagnacja. Myślę więc o ucięciu nieco kalorii. Co [...]
To jest za dużo kalorii według mnie w ten sposób to cały czas będziesz stał w miejscu lub chudł nieznacznie bądź tył nie znacznie i bardzo długo to będzie trwało , a nie będzie widać żadnych efektów... Zejdź z kaloriami do 2000 kalorii albo chociaż do 2200/2300 bo inaczej to bez sensu.
waga? stoi w miejscu sz*ata ale już biore się za aeroby i mam gdzieś ten snieg i temperature;) a dziś było ok. -15 http://zdrowakuchnia.info/?p=379 mysle nad tym pięknym czymś a i dzisiaj zamiast udka z kurczaka 100g zjadłem kabanosy trzy czyli 100g bo poprostu o udku zapomniałem, albo może ktoś mi zjadł, sam już nie wiem jak schudne to kurde przy [...]
[...] amatorem, sam tego nie zmienił, to nikt inny tego nie zmieni. Przypisywanie mu łatki, że jest na poziomie zawodowca i miałby jakiekolwiek szanse z zawodowcami, jest nie na miejscu. Jeśli mówimy o zawodowcach, to Pan Mirosław Daszkiewicz, który był na Mr.Olimpia 92 zajął to samo miejsce co młody Ronnie Coleman, w tym roku też startował Kevin [...]
[...] amatorem, sam tego nie zmienił, to nikt inny tego nie zmieni. Przypisywanie mu łatki, że jest na poziomie zawodowca i miałby jakiekolwiek szanse z zawodowcami, jest nie na miejscu. Jeśli mówimy o zawodowcach, to Pan Mirosław Daszkiewicz, który był na Mr.Olimpia 92 zajął to samo miejsce co młody Ronnie Coleman, w tym roku też startował Kevin [...]
[...] leku należy sprawdzić datę ważności podaną na opakowaniu (etykiecie). Nie należy stosować leku po terminie ważności. Przechowuj lek w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w miejscu niedostępnym i niewidocznym dla dzieci, zgodnie z wymogami producenta. Lek ten został przepisany przez lekarza prowadzącego celem leczenia konkretnego schorzenia. [...]
[...] C4: Opad na boki ze sztangielką 15 x 9,9 C5: Wznos boczny 15 x 20/20 Aero 45 min. Aero szarpane rozwalony rower. Kiepska pogoda. Troche pobiegalem w terenie.W domu w miejscu. Coś chyba zaczyna się palić pas miedzy 91/92cm. Reka 40,3-40,6cm. Wydaj się, że chudnie waga nieco mniej jak 90kg. We wtorek robie ładowanie.Od przyszłego tygodnia [...]
janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna
